الحذاء الرياضي المناسب لشكل قدمكِ لتمارين رياضية مثمرة!

لدى شراء الملابس الرياضيّة، قد تهرعين لإيجاد التصاميم الجميلة والمواكبة للموضة كي تتميّزي عن باقي صديقاتكِ في النادي الرياضيّ. تختارين أجمل السراويل الضيّقة، التيشيرتات والأحذية الرياضيّة، وتغضّين النظر عن ما إذا كانت الموديلات ستجعلكِ مرتاحة لدى ممارسة التمارين الرياضيّة أو لا. السنيكرز مثلاً، هو من بين القطع الأساسيّة للمارسة الرياضة بشكلٍ جيّد، فاختيار الموديل غير المناسب لشكل قدمكِ سيوقعكِ فعلاً في مشكلة كبيرة! من جهةٍ أخرى، حسن اختيار حذاء رياضي أمرٌ ضروريّ في الرياضة خصوصاً إذا كنتِ تحبّين الهرولة بكثرة، سواء في النادي الرياضيّ أو في الطبيعة. إليكِ أدناه دليلكِ الكامل لمعرفة ما هو موديل السنيكرز المناسب لشكل قدمكِ.

الحذاء الرياضي المناسب لشكل القدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية

إن وضعتِ رجلكِ على الأرض ونظرتِ عن الجانب ولاحظتِ أنّكِ لم تري أي قوس، فهذا يعني أنّكِ تملكين قدم مسطّحة أو Flat Feet. إن كانت قدمكِ على هذا الشكل فهذا يعني أن قدميكِ تنزلقان نحو الداخل عندما تقومين بالركض. قدمكِ وكاحلكِ لا يمكنهما تثبيت ثقل جسمكِ لذا العضلات والأوتار تتعرّض للضغط أكثر فأكثر، ما يسببّ بعض الالتهابات والتورّمات. في هذه الحالة، أنتِ بحاجة إلى حذاء رياضيّ يساعدكِ على جعل خطواتكِ مستقرّة ومتساوية، لذا ابحثي على الموديلات المكتوب عليها Motion Control وStability.

إن لاحظتِ أنّ قدمكِ تتميّز بقوس عالي جداً فأنتِ تملكين قدم ذات قوس مرتفع أو High-Arched Feet. إن كانت قدمكِ على هذا الشكل فهذا يعني أن قدميكِ تنزلقان نحو الخارج عندما تقومين بالركض، وهذا الأمر يجعل الأقدام أطول مع الوقت. أنتِ بحاجة إلى أحذية رياضيّة مرنة ومبطّنة بشكلٍ جيّد من الداخل، ابحثي أيضاً عن الأحذية الخفيفة الوزن. السنيكرز المكتوب عليه كلّ من عبارة Flexible وCushioned هو الأفضل لكِ.

إن لاحظتِ أنّكِ لا تتمتّعين بقدم مسطّحة أو بقدم ذات القوس المرتفع، فأنتِ تملكين قدم طبيعيّة أو Normal Feet. إن كانت قدمكِ على هذا الشكل فأنتِ لا تعانين من أيّ مشاكل، لذا كلّ أنواع الأحذية الرياضيّة تلائمكِ. أنتِ إذاً محظوظة للغاية!